195kcal/ 1/6切れ  35分


直径15cmエンゼル型1台


◆ミックスビーンズ…125g
◆玉ねぎ(みじん切り) ………1/2個分
◆ベーコン(スライス) ……3枚

◆A 合びき肉………200g
◆A 溶き卵………1個分
◆A パン粉………30g
◆A 牛乳 ………大さじ1
◆A 塩昆布(みじん切り) ………大さじ1
◆A 黒こしょう(粗びき)………少々
◆A ナツメグ………少々

◆B ケチャップ………大さじ2
◆B いちごジャム………大さじ1
◆B バルサミコ酢………大さじ1/2
◆B ガラムマサラ………少々


作り方


1.ボウルにミックスビーンズ、炒めて冷ました玉ねぎ、Aを入れて混ぜ合わせる。

2.エンゼル型にサラダ油(分量外)を薄く塗り、長さを半分に切ったベーコンを敷いて@を詰める。
  200℃に予熱したオーブンで20分程焼き、粗熱をとる。

3.器に取り出し、混ぜ合わせたBをつけていただく。


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